O Pilates é um método de condicionamento muscular que visa a ativação do centro
de força corporal, promovendo assim uma maior estabilização da coluna e
consequentemente diminuindo o risco de lesão existente em qualquer atividade
cotidiana.
 
Esse método trabalha flexibilidade, força e controle corporal, além de equilíbrio e coordenação. Sua prática é indicada para pessoas de qualquer idade e em qualquer nível de condicionamento físico. ​​​
 
Ao contrário do que muitos pensam, os exercícios podem ser bastante desafiadores, com sessões objetivando tanto fins preventivos quanto fins de reabilitação.

Aqui no Espaço Alumiar os atendimentos desta modalidade podem ser realizados tanto de forma individual como em grupo, sendo que, quando escolhida a última opção, são permitidos até 3 pacientes por horário. As sessões possuem 50 minutos de duração e são sempre ministradas por fisioterapeutas, sendo estes especializados em
Pilates para Atletas, Pilates para Gestantes, Pilates

para Idosos e Pilates para Puérperas.